Dwayne Johnson: “The Rock” yeni rolü için 23 kilo verdi..

Dwayne “The Rock” Johnson hayranları için bu dönüşüm gözden kaçması zor bir detay: Hollywood yıldızı neredeyse 23 kilogram (50 pound) verdi. Johnson, bir film rolü için bir yıldan kısa bir sürede kilo verdi ve “Kendimi hiç bu kadar iyi hissetmemiştim” diyor.

Yeni filmi “Lizard Music”te 54 yaşındaki oyuncu, daha önce hiç görmediğimiz bir rolde karşımıza çıkıyor. Johnson, 111 yaşında bir tavukla arkadaş olduğu söylenen 70 yaşındaki “Tavuk Adam”ı canlandırıyor. Çılgın bir rol, çılgın bir dönüşüm: Karakteri yaşlandırmak için çekimler sırasında saatlerce makyaj yaptı. Ve bundan önce, bir yıldan kısa bir sürede yaklaşık 106 kilograma (220 pound) kadar kilo verdi - neredeyse 23 kilogram (50 pound) kaybetti.

Eskisinden daha zayıf – eskisinden daha sağlıklı mı?

Hollywood yıldızı Instagram'da şöyle yazdı: "Şu anki kilom ve vücut kompozisyonumla... kendimi hiç bu kadar iyi hissetmemiştim. Güç, dayanıklılık, kardiyovasküler kondisyon, metabolik sağlık, iltihap seviyeleri, eklemler, insülin duyarlılığı, stres hormonları, bağışıklık sistemi ve antrenman sonrası kas pompası vb." Görünüşe göre tüm bunlar dönüşümüyle birlikte iyileşti.

Özellikle dikkat çekici olan: En son benzer kiloda olduğu dönem, Miami Üniversitesi'ndeki ilk futbol sezonuydu. Aşırı antrenman rejimleriyle tanınan Johnson, bu sefer dönüşümüne farklı bir yaklaşımla başladı. Yaklaşık 23 kilogram (50 pound) kaybetmesi neredeyse bir yıl sürdü: "Bu yaklaşım bana, vücudumu zihinsel, ruhsal ve elbette fiziksel olarak son derece ince ayarlı bir şekilde algılama fırsatı verdi."

Sieh dir diesen Beitrag auf Instagram an

Ein Beitrag geteilt von Dwayne Johnson (@therock)

Dönüşümün Arkasındaki Strateji

Hollywood yıldızı radikal bir yaklaşım yerine kademeli bir yaklaşım benimsedi. "Zamanımı ayırıp akıllıca, bilgece ve sağlıklı bir şekilde kilo vermek istedim; aşırıya kaçmadan," diye açıklıyor. Anahtar nokta antrenman değil, beslenmeydi.

54 yaşındaki oyuncu öncelikle ne zaman ve ne yediğini değiştirdi. Yoğun bacak antrenmanları yaptığı günlerde ağırlıklı olarak karbonhidrat tüketti. Diğer günlerde ise rafine şeker alımını önemli ölçüde azalttı.

Ayrıca rafine şeker tüketimini de büyük ölçüde azalttı. Johnson Instagram paylaşımında, "Sürekli kalori fazlasıyla mücadele eden bir sporcu için bu değişiklik gerçekten dönüştürücüydü," diye vurguluyor. Ayrıca günlük yağ alımını 50 ila 60 grama düşürdü.