Hangi_sporlar_uygundur_Sicaklik_vucudu_neden_zorlar_Nelere_dikkat_edilmeli

Hangi sporlar uygundur? Sıcaklık vücudu neden zorlar? Nelere dikkat edilmeli? Sıcak havalarda egzersiz mi? Doğru düzenlemelerle bu mümkün. İşte ciddiye almanız gereken uyarı işaretleri.
Pek çok kişi için yaz, açık havada aktif olmak adına en iyi dönemdir. Parkta koşu, bisiklete binme veya açık havada yoga seansı olsun; fiziksel aktivite güneş ışığı altında genellikle iki kat daha keyiflidir. Aynı zamanda, ısıtılmış odalarda bilinçli olarak yapılan "hot yoga" ve "hot Pilates" gibi trendler de giderek yaygınlaşıyor. Peki, 30°C (86°F) üzerindeki sıcaklıklarda egzersiz yapmak gerçekten sağlıklı mı, yoksa vücudu gereksiz risklere mi maruz bırakıyor? Kısa cevap: Sıcak havalarda egzersiz yapm

içerigin devami sadece üyeler içindir!

Tikla Haberin devamini oku