|
15.02.2021 20:58
|
Okunma Sayisi 507 Defa
|
|
Mesaj sayisi : 27
Giris sayisi : 21
Konu puani : 0 Toplam P : 0
Konuya Puan ver
uye bilgileri
|
- Sancılar, hormon benzeri bir işlev gören prostaglandinin sebep olduğu rahim kasılmalarıdır.
- Bu kasılmalar, rahim duvarını regl dönemine hazırlar. Sancı genellikle hafiftir, bazı durumlarda aşırı olabilir.
- Hemen ağrı kesicilere yönelmektense, regl sancılarıyla başa çıkmanıza yarayacak taktikler şöyle:
- Dinlenin ve rahatlayın
- Ayın bu döneminde dinlenme ve rahatlama çok önemlidir. Yoga ya da meditasyon yaparak dinlenin.
- Regl döneminiz öncesinde ve esnasında iyi uyumanız da huzursuzlukla başa çıkmanız açısından önemlidir.
- Spor yapın
- Pek spor yapacak gibi hissetmiyorsanız da deneyin. Egzersiz çok daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
- Aslına bakarsanız araştırmalar "o dönemde" egzersiz yapmanın çok iyi sonuçları olduğunu gösteriyor.
- Haliniz yoksa bile hafif esneme ve germe hareketleriyle sancıları rahatlatabilirsiniz.
- Bu da kötü bir fikir gibi geliyorsa, yapmayın. Vücudunuzu dinleyin çünkü size neyin iyi geleceğini sadece siz bilirsiniz.
- Sıcak bir duş ya da sıcak su torbası
- Bazıları sıcak sever! Sıcak suyla doldurulmuş bir küvet sancılara çok iyi gelebilir.
- Ya da sıcak su torbası deneyin!
- Gıda takviyesi alın
- Doktorunuzla hangi takviyeleri alabileceğiniz hakkında konuşun. B1 vitamini ve magnezyumun regl sancılarını hafifletebilir.
- Doktorunuzla konuÅŸun
- Eğer sancınız aşırı miktardaysa, sizin için doğru olan tıbbi yöntemleri doktorunuzla konuşun.
- Örneği hormon dengesi için doğum kontrol hapı kullanabilirsiniz.
|
|
     
Sende Oy ver : 0-Kisi:Puani : 0
|
|
|
|
|
|
<
 |
Bunlarda Belki ilginizi Cekebilir Tikla. |
Acan |
Forum istatistikleri |
|
|
Forumdaki 18 Kategoride 58 Forum var, Bu forumlara acilan 487 Konuya 553 Cevap yazildi..
üye : Misafir : 170 Toplam : 170 Rekor :
|
| Aktif uyeler
Genel Sorumlu - Yonetici - Forum Yoneticisi - Editor - VIP uye
| |
iyiki Dogdunuz Nice yillara..
|
Site: 1,80 Yuklendi.
| |
İşte regl sancılarıyla başa çıkmanız için birkaç ipucu
