Forum Konulari


isminiz : Şifreniz : Güvenlik Kodu :362268 Hatirla :

 devam forum kapali Resim Kalbimingulu Kalplerin ve Sevginin Bulustugu Site Kalbimin Gülü Forumuna HoÅŸgeldiniz || Bayanlar icin Saglik yeri
  devam forum kapali Resim Ä°ÅŸte regl sancılarıyla baÅŸa çıkmanız için birkaç ipucu

15.02.2021 20:58 Okunma Sayisi 706 Defa
Siyahinci
[Onbasi]



Mesaj sayisi : 27
Giris sayisi : 21
Konu puani : 0  Toplam P : 0
Konuya Puan ver
uye bilgileri
  • Sancılar, hormon benzeri bir iÅŸlev gören prostaglandinin sebep olduÄŸu rahim kasılmalarıdır.
  • Bu kasılmalar, rahim duvarını regl dönemine hazırlar. Sancı genellikle hafiftir, bazı durumlarda aşırı olabilir.

  • Hemen aÄŸrı kesicilere yönelmektense, regl sancılarıyla baÅŸa çıkmanıza yarayacak taktikler şöyle:

  • Dinlenin ve rahatlayın
  • Ayın bu döneminde dinlenme ve rahatlama çok önemlidir. Yoga ya da meditasyon yaparak dinlenin.
  • Regl döneminiz öncesinde ve esnasında iyi uyumanız da huzursuzlukla baÅŸa çıkmanız açısından önemlidir.
  • Spor yapın

  • Pek spor yapacak gibi hissetmiyorsanız da deneyin. Egzersiz çok daha iyi hissetmenizi saÄŸlayacaktır.
  • Aslına bakarsanız araÅŸtırmalar "o dönemde" egzersiz yapmanın çok iyi sonuçları olduÄŸunu gösteriyor.
  • Haliniz yoksa bile hafif esneme ve germe hareketleriyle sancıları rahatlatabilirsiniz.
  • Bu da kötü bir fikir gibi geliyorsa, yapmayın. Vücudunuzu dinleyin çünkü size neyin iyi geleceÄŸini sadece siz bilirsiniz.
  • Sıcak bir duÅŸ ya da sıcak su torbası
  • Bazıları sıcak sever! Sıcak suyla doldurulmuÅŸ bir küvet sancılara çok iyi gelebilir.
  • Ya da sıcak su torbası deneyin!
  • Gıda takviyesi alın

  • Doktorunuzla hangi takviyeleri alabileceÄŸiniz hakkında konuÅŸun. B1 vitamini ve magnezyumun regl sancılarını hafifletebilir.
  • Doktorunuzla konuÅŸun
  • EÄŸer sancınız aşırı miktardaysa, sizin için doÄŸru olan tıbbi yöntemleri doktorunuzla konuÅŸun.
  • ÖrneÄŸi hormon dengesi için doÄŸum kontrol hapı kullanabilirsiniz.

imza resimleri
Facebook Google Ding delicios yahoo
 forum mail Resim forum mesaj Resim forum web Resim forum bilgi Resim forum skonular Resim forum scevaplar Resim                          Sende Oy ver : 0-Kisi:Puani : 0

     

<
gosterge Resim
Bunlarda Belki ilginizi Cekebilir Tikla.
Acan
Forum istatistikleri
dileri Resim İşte regl sancılarıyla başa çıkmanız içi..
Siyahinci
Forumdaki 18 Kategoride 58 Forum var, Bu forumlara acilan 490 Konuya 556 Cevap yazildi..
üye :  Misafir : 512 Toplam : 512 Rekor :
Aktif uyeler  Aktif uye yok..
Genel Sorumlu - Yonetici - Forum Yoneticisi - Editor - VIP uye
iyiki Dogdunuz Nice yillara.. Bugun Dogan yok!